Tips
Lite tips på energi så här i vårtötta dagar nr 1.
1 - 2 msk om dagen gör susen man blir piggare...köps i hälsokosten men jag hittade denna flaska på ICA
Nr 2
egen musli...massor av fiberhavregryn , linfrön , solroskärnor , sesamfrön, honung, kanel, lite linfröolja, vatten rostat i ugnen och sen russin...börja dagen med denna energimusli , hallon och naturell yoggi...plus att man håller magen igång...annars blir man tung och trött av trög mage ( i muslin kan man även ha i havrekli, veteflingor , nötter mm ta det man har hemma.
Nr 3. ät ingen " tung " mat ...som köttbitar...ät fisk , kyckling ,ägg, skaldjur, vegetariska rätter...ät inga kolhydrater till maten på kvällen ( ris , pasta, potatis ) det behöver vi bara till lunchen och bara en liten del...fullkorn naturligtvis...halva tallriken grönsaker varma och kalla...( gärna 75 % av tallriken )
... i alla de granna färgerna , proteiner lika mycket som din knutna hand...en liten klick keso, pesto, kesella, gräddfil. brieost.mmär alltid gott att " piffa " till det med...
Med denna maten blir man pigg och mår så gott utav
Nr 4.När det är som körigast och jävligast hjälper Red Bull mig att hålla mig på benen...ja man få ju små " vingar " som håller en uppe...inget att rekomendera i mängnder men iblans så måste man
Nr 5. Drick massor av vatten ...minst 2 liter per dag.
Nr 6. sola solarium...man känner sig fräschare och piggare med solbrun hy än blek och grå
Nr 7. ett sista tips ...sätt dig aldrig ner när du är trött...då kommer man inte upp ... : )
1 - 2 msk om dagen gör susen man blir piggare...köps i hälsokosten men jag hittade denna flaska på ICA
Nr 2
egen musli...massor av fiberhavregryn , linfrön , solroskärnor , sesamfrön, honung, kanel, lite linfröolja, vatten rostat i ugnen och sen russin...börja dagen med denna energimusli , hallon och naturell yoggi...plus att man håller magen igång...annars blir man tung och trött av trög mage ( i muslin kan man även ha i havrekli, veteflingor , nötter mm ta det man har hemma.Nr 3. ät ingen " tung " mat ...som köttbitar...ät fisk , kyckling ,ägg, skaldjur, vegetariska rätter...ät inga kolhydrater till maten på kvällen ( ris , pasta, potatis ) det behöver vi bara till lunchen och bara en liten del...fullkorn naturligtvis...halva tallriken grönsaker varma och kalla...( gärna 75 % av tallriken )
... i alla de granna färgerna , proteiner lika mycket som din knutna hand...en liten klick keso, pesto, kesella, gräddfil. brieost.mmär alltid gott att " piffa " till det med...
Med denna maten blir man pigg och mår så gott utav
Nr 4.När det är som körigast och jävligast hjälper Red Bull mig att hålla mig på benen...ja man få ju små " vingar " som håller en uppe...inget att rekomendera i mängnder men iblans så måste man
Nr 5. Drick massor av vatten ...minst 2 liter per dag.
Nr 6. sola solarium...man känner sig fräschare och piggare med solbrun hy än blek och grå
Nr 7. ett sista tips ...sätt dig aldrig ner när du är trött...då kommer man inte upp ... : )
Kommentarer
Postat av: Maloo
Inga mer blodiga biffar alltså....nej jag har ju kommit med i syrrans F.F-klubb nu så nu är kilona ett minne blott ;-)
Trackback
